Tips Ejercicios en Casa
· Creatividad- Actividad- Servicio
· En esta experiencia logre los resultados de aprendizaje de 1, 2, 3, 4.
· 4 meses
Etapas:
​
· En el proceso d planeación tuve en cuenta que todos los ejercicios se pudieran hacer con cosas accesibles en casa, es así como empiezo a crear una rutina junto a un amigo, para trabajar abdomen, pierna, y brazo.
​
· los ejercicios planeados se realizaron con vendas, sillas, almohadas, toallas, estos son elementos que se pueden utilizar y son fáciles de adquirir estando en casa.
Algunos ejercicios para calentar eran estos:
​
-
Sentadilla con salto
-
Saltos de estrella (jumping jacks) ...
-
Tijeras. ...
-
Plancha con flexión.
​
· Este proyecto ayudo a muchos amigos y familiares a motivarse para hacer ejercicio en cuarentena, por otro lado hizo que mi salud mejorara y me ayudo a ser constante con ciertas actividades.
